[...] sie w 50 minutach. Taki trening działa tez troche n a zasadzie aerobow bo wszystko robisz szybko oraz długo (superserie) i równiez uruchomione sa tu tlenowe przemiany (tak jak w aerobach). Oczywiscie to tylko moje skromniutkie zdanie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]
Aha , ma ktos ksiazke " Szczupła bez wyrzeczeń - metoda Montignac. Specjalnie dla kobiet" ? Kopalnia wiedzy - jak pozostać młoda piękną i zdrową na wszystkich etapach życia kobiety? Jak pozbyć się cellulitu i jak poprzez odpowiedni wybór pożywienia raz na zawsze uzyskać właściwą wagę ciała.? Zastanawiam sie czy nie lepiej te kupic [...]
zadne wegle ja w koncu chce buc cuuuuudownie wysmukla wiec na noc tylko bialeczko chociaz tak jak mowil Si2 mam problem z zasypianiem a procz tego jeszcze budze sie w nocy co mi sie nigdy nie zdazalo (ale tez Si2 mowil ze to szybko przechodzi) z tym ryzem to bede miala klopot - co to w takim razie jest: ryz zloty?? jeszcze jedno pytanie: salata, [...]
[...] dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych warzyw na 2 dni a pieczywo białe zastąpiłem czarnym, sery staram się jeść twarogowe chude, unikam słodyczy - to tak ogólnie. Póki co [...]
[...] sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? [...]
Prosze bardzo możesz mi nie uwieżyć w moją historię ale jak chcesz to ci powiem : kumpel z bloku mając 18 lat miał w bicepsie 27 nic nie ćwicząc zanteresował sie pewnego dnia siłownią pochodził 2 lata i w picepsie zrobił 6 cm czyli miał 33 cm w łapie po 2 latach . potem dowiedział sie o metanabolu polskim cudzie techniki . Wziol 100 tabletek [...]
Ricso jak chcesz schudnac to niezbedna jest dobra dieta i trenign (najlepszy jest trening aerobowy np.ACT 4 razy w tygodniu)a jezeli chcesz miec traning silowy to musowo po treningu rowerek lub bieganie ok.30min Szybkie efekty przynosi rowniez bieganie rano (naczczo przed sniadaniem gdyz organizm podczas wysilku zacznie odrazu spalac tkanke [...]
jezuuuu. ale sie pozmienialo!!! nie bylem tu ze 4 miechy i juz jakas terme wymyslili a ja ciagle jade na TUSSIPECT. nie wiem czy ta therma jest taka mocna ze jedna doza (40mg efedryny) daje sie odczuc czy ja jestem cyborg. zebym cos poczul biore jednorazowo 5-6 tabsow tussipectu czyli 75-90mg efedryny dotego napraaaaaawde mocna kawa i 1 bayer [...]
Musi jeść, to podstawa Trochę owoców też musi pojeść: jabłka, banany..... Witaminy..... jakiś preparat multiwitaminowy..... Proponowałbym zieloną herbatę, trochę jej podreguluje organizm..... No i jak chce być szczupła, to niech się nie głodzi, tylko je z głową Możesz jej pokazać forum i niech sobie poczyta tu o dobrych dietach..... Pozdro Tha [...]
[...] jej wkoncu brac??? bo ztego co wyczytaem w dziale olimp to organizm ma naturalne zapasy rybozy takze w pierwszym cyklu kreatynowym chyba niema sensu jej brac... to taksam jak z bialkiem - jesli koles co wazy 100kilogramow je codziennie 250g bialka z diety to poco ma jesc dodatkowe 50 g z ozdywki??? pozdrawiam ps: jak przekonac mame ze 33cm w [...]
[...] byc niedocisnienie, bo u mnie to juz normalka, nie mowiac o zawrotach i bolach glowy..., a moze to nie tarczyca, a z ta temperatura to nie wiedzialem, spoko sprawa ;] aha, jak jestem strasznie glodny to az drże i prawie ze nie oszaleje jak czegos nie zjem, to normalne? poza tym cukier mam w normie a mam czasami ogromne ssanie ze moge jesc [...]
Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]
dzieki bardzo juz kupiłam ksiązke i coś wiem, ale mam pytanko 1. jesli chodzi o zupy to jak je gotujecie, tzn: na jakimś mięsie czy dajecie jakies masło, lub inny tłuszcz czy jecie tylko warzywne zupy czy inne też, barszcz biały czerwony itp? 2 te posiłki na słono i na bazie węglowodanów to trzeba jeśc jakoś na zmiane tzn: dzisiaj jem na słono a [...]
Czyli jak przez dzien normalnie jem to nie muszę brać białka, a np, jak się budzę w nocy to mogę sobie wziąść białko i czy ono wtedy coś da? Czy dopiero w dzień jeść? Scipio
[...] mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem obiad, potem ewntualnie przegryzam marchewkę albo inne paskudztwo - nic więcej. Z tego co czytałem nalezy ograniczyć spożywanie węglowodanów [...]
[...] na nartach jest sportem wysoko-aktywnym..... nie mam mowy o nie jedzeniu lub jedzeniu znikomwj ilości pokarmu..... trzeba jeść.... tylko trzeba wiedzieć co Mam nadzieję, że jak sobie poczyta o dietach, to się do tego zastosuje. Poza tym, jak wspominali moi przedmówcy, głodówka wiąże się z paleniem mięśni (a przecież nie o to chodzi - chcemy [...]
ja tam slodyczy nie jem jak teraz ustalone posilki, to niechce mi sie jesc (a poprzednio jak bylem lekko glodny to cos slodkiego sie jadlo i tluszcz lecial) Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Jak bedziesz mial dobra dietke i nie bedziesz sie opieprzal przy aerobach to spoko zrzucisz. Zamiast spisu zarcia zapodaj dokladna rozpiske co, ile o ktorej masz zamiar jesc - wtedy sie ew. poprawi i bedzie git. Pozdro no pain, no gain
Tak naprawdę to nie przestrzegałem ścisłej diety, może gdybym się do jakiejś zastosował efekty byłyby jeszcze lepsze, ale i tak nie narzekam. Po prostu uważałem co jem i o jakiej porze dnia. Rano trochę węglowodanów, żeby mieć siłę na jakikolwiek wysiłek, u mnie było to albo pieczywo (ciemne) albo płatki czy musli z mlekiem (chudym). I włąściwie [...]
dieta Montignac
